キレイニュース！　美ボディ編

夏真っ最中！！　ビールが美味しい季節♪
お酒大好き女子には、たまりません！！

・・・が。しかし、お酒も太る原因のひとつ！
せっかくなら、太りやすいお酒、太りにくいお酒
知っておくと、罪悪感なく楽しめるかも！？

とは言っても、おつまみもお気をつけくださいね！

そもそもなぜ、お酒を飲むと太るの？？
＊アルコールを飲むと人間の身体は脂質や糖質よりも優先的に
アルコールの分解をしてしまうので。
余分な脂肪が体内にたまりやすい。

＊お酒に含まれる”糖質”に注意です！！
糖質を摂りすぎると肥満や糖尿病の原因になってしまうので、
注意が必要です。

☆糖質が高くて太りやすいお酒
●梅酒・・・実は高カロリー、高糖質な梅酒
どうしても飲みたい！！水や炭酸水などで割って飲んでね。

●スイートワイン・・・ポリフェノールが豊富でおススメではありますが、
糖質、カロリーが高め！！注意です。
どうしても飲みたい！！辛口がおススメ

●ビール・・・生中1杯の糖質は　約１０．９ｇ　（泣）
どうしても飲みたい！！１杯でやめときましょう・・・。
糖質カットや糖質０％に変えるのも良いかも。

●日本酒・・・原材料は”お米”　ダイエット中はやめるか、減らしましょう。

☆おすすめのお酒！！
〇焼酎・・・”蒸留酒”は糖質を含まないのでOKです。
水、緑茶、ウーロン茶などで割って飲むのがおすすめ！

〇ウイスキー・・・焼酎と同じく”蒸留酒”
カロリーゼロの炭酸水で割ってハイボール！おススメです。

※血糖値を上げ過ぎないようなお酒選び、おつまみ選びがポイントです