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Repos 
ビタミンA不足による肌トラブル
ビタミンA不足チェック
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ビタミン・ミネラルは
美女になるために欠かせない栄養素！
きちんと摂れているか
チェックしてみましょう
チェックが多いほど
ビタミンA不足ですよ！
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□肌が乾燥しやすい
□アトピー性皮膚炎と診断されたことがある
□しわが気になる
□ニキビや吹き出物ができやすい
□ドライアイだ
□風邪をひきやすい
□手が荒れやすい
□胃腸が弱い体質だ
□イボやウオノメができやすい
□子宮内膜症や子宮筋腫で治療をしている
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ビタミンAの働き
※肌や粘膜の健康を維持するビタミンです！
●肌荒れ、小じわを防ぎ、活性酸素を除去！
●小じわがとれること、そしてニキビが治ること。
●鼻やおでこにできるニキビはビタミンAが有効。
●でこぼこのニキビ跡を消したいという方にもおすすめ
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多く含まれる主な食品
●レバー
●うなぎ
●ギンダラ
●マグロ（トロ）
●モロヘイヤ
●かぼちゃ
●にんじん
●春菊
●ほうれん草
●すいか
●みかん
（質問）どれくらい食べたらいいですか？
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自分のお肌が元気がないなぁと思ったら、ビタミンA不足かも！？
リアルなお悩み！
コメントからもお待ちしています！
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