夏バテ対策 ３つの予防対策

夏バテ対策
３つの予防対策.

夏バテを予防するには
日ごろから
『生活習慣』
を整えておくことが大切

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1.温度差

体の冷やし過ぎに注意

室内外の温度差が
5度以上になると
自律神経が乱れやすいと
言われています。
エアコンの温度調節には注意

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2.生活リズム

規則正しい生活と
適度な運動。
そして、
生活のリズムを保つが重要。

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3.質の良い睡眠

適度な運動をしたら
質のいい睡眠を十分にとり
疲れを残さないようにしよう

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4.栄養を意識

暑いと食欲も落ち気味。
お肉やお魚のタンパク質も
しっかり食べて。
もちろん野菜もね！

毎日少しの心がけで
健康と美が保てます

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