コロナ太りしていませんか?

2020年4月25日 at 10:01

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  先日のブログからの続き♪

  そうなんです。私コロナ太りしてます・・・

  先日、親戚のおばさんが亡くなって、礼服を着たら
  
  なんと!!パッツパツ!!!

  ノースリーブのワンピースは油断したらファスナーが壊れるんじゃないかと
  思うくらい。やばかった~
  なんとかジャケットを着て、ごまかしましたが・・・。
  
  ということで、緩んだ体と気持ちを引き締め!!
  ダイエットスタート

  とは言え・・・このコロナ自粛中。
  コロナストレスも太る原因だと思います。
  やはり、食事・運動・睡眠は大事

  そして、あと一つ!
  なんだと思いますか?

  『ドーパミンを出す!』ことが大事♪

  コロナストレスでドーパミンが出にくくなっているのです。
  自粛生活でかなりのストレスを感じていますね。

  ちょっとのことで良いので、
  「やった~」とか「すっきり~」という感情を味わった方が良いのです。
  例えば、
  なわとびをやる! → 好きな曲を1曲、聞きながら縄跳びをやる!
  
  → 1曲終わったら「できた~!やったね~!」って自分を
  褒めてみてください。
  この達成感がとても大事♪

  私も昨日から始めました。

  特に私は遺伝子的にドーパミンが出にくい遺伝子を持っているので、
  大げさに褒めてみました。
  笑えますけど・・・
  
  ぜひ皆さんもやってみてくださいね!