キレイニュース! 美ボディ編

2019年8月15日 at 08:59



夏真っ最中!! ビールが美味しい季節♪
 お酒大好き女子には、たまりません!!
 
 ・・・が。しかし、お酒も太る原因のひとつ!
 せっかくなら、太りやすいお酒、太りにくいお酒
 知っておくと、罪悪感なく楽しめるかも!?

 とは言っても、おつまみもお気をつけくださいね!

 そもそもなぜ、お酒を飲むと太るの??
 *アルコールを飲むと人間の身体は脂質や糖質よりも優先的に
  アルコールの分解をしてしまうので。
  余分な脂肪が体内にたまりやすい。
 
 *お酒に含まれる”糖質”に注意です!!
  糖質を摂りすぎると肥満や糖尿病の原因になってしまうので、
  注意が必要です。

 ☆糖質が高くて太りやすいお酒
  ●梅酒・・・実は高カロリー、高糖質な梅酒
       どうしても飲みたい!!水や炭酸水などで割って飲んでね。

  ●スイートワイン・・・ポリフェノールが豊富でおススメではありますが、
              糖質、カロリーが高め!!注意です。
       どうしても飲みたい!!辛口がおススメ

  ●ビール・・・生中1杯の糖質は 約10.9g (泣)
       どうしても飲みたい!!1杯でやめときましょう・・・。
       糖質カットや糖質0%に変えるのも良いかも。

  ●日本酒・・・原材料は”お米” ダイエット中はやめるか、減らしましょう。

 ☆おすすめのお酒!!
  〇焼酎・・・”蒸留酒”は糖質を含まないのでOKです。
         水、緑茶、ウーロン茶などで割って飲むのがおすすめ!

  〇ウイスキー・・・焼酎と同じく”蒸留酒”
            カロリーゼロの炭酸水で割ってハイボール!おススメです。

  ※血糖値を上げ過ぎないようなお酒選び、おつまみ選びがポイントです