美肌とダイエットに!

2019年8月4日 at 16:54

美肌とダイエットに必要なもの

そしてカラダを元気に保つために・・・

ビタミンチェック!!
あなたはいくつ当てはまる??

☆ビタミンA
 □ 目が疲れやすい
 □ 暗いところで目が慣れない
 □ 肌が乾燥している
 □ 風邪をひきやすい

☆ビタミンB
 □ イライラすることが多い
 □ いつも眠気を感じる
 □ 貧血気味
 □ 脂っこい物をよく食べる

☆ビタミンC
 □ しみ・そばかすが増えてきた
 □ 喫煙者
 □ 疲れやすい
 □ 果物をあまり食べない

☆ビタミンD
 □ 魚類はほぼ食べない
 □ 虫歯になりやすい
 □ 骨が弱い
 □ 妊娠・授乳中

☆ビタミンE
 □ 冷え性
 □ 抜け毛が増えてきた
 □ しもやけになりやすい
 □ 頭痛・肩こり

どうでしたか?

足りないものは積極的に!!できればサプリではなく

食べ物から摂取できると良いですね!