磐田市にあるプライベートサロンrepos(レポス)
すべての女性が素敵に輝いて欲しい、その想いをこめたエステサロンです。癒しをお求めの方から、魅力UPしたい方まで。

キレイニュース! 美ボディ編

2019年8月15日 at 08:59


夏真っ最中!! ビールが美味しい季節♪
 お酒大好き女子には、たまりません!!
 
 ・・・が。しかし、お酒も太る原因のひとつ!
 せっかくなら、太りやすいお酒、太りにくいお酒
 知っておくと、罪悪感なく楽しめるかも!?

 とは言っても、おつまみもお気をつけくださいね!

 そもそもなぜ、お酒を飲むと太るの??
 *アルコールを飲むと人間の身体は脂質や糖質よりも優先的に
  アルコールの分解をしてしまうので。
  余分な脂肪が体内にたまりやすい。
 
 *お酒に含まれる”糖質”に注意です!!
  糖質を摂りすぎると肥満や糖尿病の原因になってしまうので、
  注意が必要です。

 ☆糖質が高くて太りやすいお酒
  ●梅酒・・・実は高カロリー、高糖質な梅酒
       どうしても飲みたい!!水や炭酸水などで割って飲んでね。

  ●スイートワイン・・・ポリフェノールが豊富でおススメではありますが、
              糖質、カロリーが高め!!注意です。
       どうしても飲みたい!!辛口がおススメ

  ●ビール・・・生中1杯の糖質は 約10.9g (泣)
       どうしても飲みたい!!1杯でやめときましょう・・・。
       糖質カットや糖質0%に変えるのも良いかも。

  ●日本酒・・・原材料は”お米” ダイエット中はやめるか、減らしましょう。

 ☆おすすめのお酒!!
  〇焼酎・・・”蒸留酒”は糖質を含まないのでOKです。
         水、緑茶、ウーロン茶などで割って飲むのがおすすめ!

  〇ウイスキー・・・焼酎と同じく”蒸留酒”
            カロリーゼロの炭酸水で割ってハイボール!おススメです。

  ※血糖値を上げ過ぎないようなお酒選び、おつまみ選びがポイントです


スイカを食べよう!!

2019年8月13日 at 11:32


今が旬のスイカを食べよう!!

 スイカのいいところ(^^♪

 ☆むくみ改善
  スイカにはカリウムが豊富に含まれています。
  カリウムには、余分な水分を排出する効果や疲労回復効果があります。
  
 ☆血行促進
  スイカに含まれるシトルリンという成分が血流をよくする作用があります。
  血流が良くなることで新陳代謝も良くなります。

 ☆抗酸化作用
  スイカに含まれるリコピンは体内の酸化を抑える抗酸化作用があります。
  ビタミンEより強力になり、トマトより1.5倍のリコピンが含まれます(*_*)
  動脈硬化や生活習慣病の予防にもなりますよ!

 ☆美容効果
  スイカに含まれるカリウム、シトルリン、リコピンなどの栄養効果は
  ダイエットや健康だけでなく、しわやしみ、髪の毛、美肌にも効果的!!

 これを読んだあなた!! スイカ買いに行きましょ~~!!

 

リフトアップする日焼け止めクリーム!

2019年8月10日 at 17:31
皆さまに半分だけ塗らせてもらっちゃいました!

塗ってすぐにリフトアップしていくから、すごいんです^ ^




恐ろしい現実!

2019年8月8日 at 14:50
こんにちは!
スタッフのなるみです(^^♪

恐ろしい現実・・・
皆さんご存知でしょうか。

○○○フラペチーノ・・・約330kcal 糖質 約31.9g
○○○ラテ・・・約230kcal  糖質 約21.7g



こんなにも砂糖が入っているんでよ!




ジュースにもかなりの砂糖が入っていてビックリ!!


たまに飲むのはいいけど、頻繁に飲むのは危険です。
皆さん!ドリンク選びには気をつけましょう。

美肌とダイエットに!

2019年8月4日 at 16:54
美肌とダイエットに必要なもの

そしてカラダを元気に保つために・・・

ビタミンチェック!!
あなたはいくつ当てはまる??

☆ビタミンA
 □ 目が疲れやすい
 □ 暗いところで目が慣れない
 □ 肌が乾燥している
 □ 風邪をひきやすい

☆ビタミンB
 □ イライラすることが多い
 □ いつも眠気を感じる
 □ 貧血気味
 □ 脂っこい物をよく食べる

☆ビタミンC
 □ しみ・そばかすが増えてきた
 □ 喫煙者
 □ 疲れやすい
 □ 果物をあまり食べない

☆ビタミンD
 □ 魚類はほぼ食べない
 □ 虫歯になりやすい
 □ 骨が弱い
 □ 妊娠・授乳中

☆ビタミンE
 □ 冷え性
 □ 抜け毛が増えてきた
 □ しもやけになりやすい
 □ 頭痛・肩こり

どうでしたか?

足りないものは積極的に!!できればサプリではなく

食べ物から摂取できると良いですね!



学び続ける・・・

2019年8月3日 at 18:57


 昨日は名古屋まで研修に行ってきました。

 まだまだ、学ぶことはたくさん!!

 学校を卒業しても、社会人になって何十年たっても

 勉強することは尽きませんね (笑)

 学生時代、数学や英語や国語・・・から解放されたくて
 仕方なかったけど。
 いま、この好きな仕事の勉強は頑張れます!!

 この学びがReposに来てくださる皆さんに還元できると
 いいな~(^^♪

 エステ業界で有名な”エステ王子”との記念写真♪

美ボディになろう!

2019年8月2日 at 11:34
こんにちは!
スタッフのなるみです(^^♪

8月になり、毎日暑い日が続いていよいよ夏本番って
感じがしますね~!

洋服も肌を見せるものが多くなり、身体のラインも
気になりますよね。

そんな方にReposの痩身がオススメです!!

機械を使わないので、痛みもなく脂肪分解ジェルで余分な脂肪を
無くしちゃいます!!
寝ているだけでサイズダウンしちゃうんです(^^)/

8月末まで痩身メニュー10%オフです!


また、2ヵ月集中本気ダイエットも今なら10%オフ!
無料カウンセリングもやっていますので気になる方は是非(^O^)

キウイ酢

2019年8月1日 at 14:01

  体にいいフルーツビネガー♪


 最近、フルーツビネガーにハマってます!

 前回はリンゴ酢。意外に簡単で美味しい。

 お水と割って飲む。シンプルだけど体に染み渡る!

 今日は、キウイフルーツ

 フルーツビネガーのいいところ☆彡

 クエン酸が代謝をアップしてくれるから痩せ体質に。
 そして疲労回復効果もある!!

 アミノ酸が脂肪燃焼をアップしてくれる
 脂肪分解を促進してくれるみたいだから、期待して飲んでます(笑)

 あとは便秘解消に、むくみ解消!!

 そしてビタミンCをたっぷり摂れるキウイ

 サプリや既製品もいいけれど、手作りなら添加物も
 入っていないし、安心安全

 たまには自分の身体をいたわりながら、食生活の
 見直しも大事ですね(^^♪