綺麗ニュース!*美ボディ編

2019年1月16日 at 11:49



今回も美ボディ編です!   そして ”腸”

デブ菌・痩せ菌って聞いたこと ありますか?

頑張ってダイエットをしていても、デブ菌が多かったら
やはり 痩せにくくなります (´;ω;`)

理想は

デブ菌 4 : 痩せ菌 6

この割合が良いそうです。

では、痩せ菌を増やすには? 食べ物で言うと・・・
 ・水溶性食物繊維
 ・乳酸菌
 ・納豆
 ・アボカド   などなど
これらを意識して食べると良いですね。

ではでは、デブ菌が 好む食べ物は?  
 ・白砂糖
 ・スナック菓子
 ・脂肪分
 ・ラーメン
 ・人工甘味料
これらは、なるべく食べない方がいいですよね。

ちょっとしたことで、ダイエットや美肌を手にいれることができます!

ぜひ、生活の中に取り込んでみては、いかがでしょうか??

                      つづく