あなたの カラダは大丈夫？ 水不足チェック ーーーーーーーー 痩せない、肥満、脂肪肝、高血糖 肩こり、脳梗塞、肌荒れに お悩みの方必見

あなたの
カラダは大丈夫？
水不足チェック
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痩せない、肥満、脂肪肝、高血糖
肩こり、脳梗塞、肌荒れに
お悩みの方必見！

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体の中の水は足りていますか？
水不足チェックシート
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□疲れやすい
□なんとなく体が重い
□風邪をひきやすい
□微熱が続いている
□頭痛が続いている
□以前より尿の回数が減った
□口の中がねばねばしている
□口の中が苦いと感じる
□口臭が気になる
□味を感じにくくなった
□すぐに目が乾く
□まぶたや手足の筋肉がぴくぴくする
□肌がカサカサしている
□肌のツヤがなくなった
□シミができやすく、肌がくすんでいる
□甘いものを食べたくなる

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診断結果
チェック３個以下
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今のところ、水不足の心配なし。
だからといって油断せずに、
今まで以上に水分補給を
続けましょう。

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チェック４〜９個以下
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気づかないうちに
水不足になっているかも
しれません。
少しでも不調を感じたら
水分量を見直して！

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チェック１０個以上
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体内の水が足りていない
可能性大です。
たっぷりのお水をとって
うるおしましょう。

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あなたが必要とする
1日のお水の量は？

体重 X 40cc

例えば50kgの体重なら？

50kg X 40cc

で

2,000cc
2リットル

痩せない、肥満、脂肪肝、高血糖
肩こり脳梗塞、肌荒れに
お悩みの方必見ですよ

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