コロナ太りしていませんか？

先日のブログからの続き♪

そうなんです。私コロナ太りしてます・・・

先日、親戚のおばさんが亡くなって、礼服を着たら

なんと！！パッツパツ！！！

ノースリーブのワンピースは油断したらファスナーが壊れるんじゃないかと
思うくらい。やばかった～
なんとかジャケットを着て、ごまかしましたが・・・。

ということで、緩んだ体と気持ちを引き締め！！
ダイエットスタート

とは言え・・・このコロナ自粛中。
コロナストレスも太る原因だと思います。
やはり、食事・運動・睡眠は大事

そして、あと一つ！
なんだと思いますか？

『ドーパミンを出す！』ことが大事♪

コロナストレスでドーパミンが出にくくなっているのです。
自粛生活でかなりのストレスを感じていますね。

ちょっとのことで良いので、
「やった～」とか「すっきり～」という感情を味わった方が良いのです。
例えば、
なわとびをやる！　→　好きな曲を1曲、聞きながら縄跳びをやる！

→　1曲終わったら「できた～！やったね～！」って自分を
褒めてみてください。
この達成感がとても大事♪

私も昨日から始めました。

特に私は遺伝子的にドーパミンが出にくい遺伝子を持っているので、
大げさに褒めてみました。
笑えますけど・・・

ぜひ皆さんもやってみてくださいね！