美肌とダイエットに！

美肌とダイエットに必要なもの

そしてカラダを元気に保つために・・・

ビタミンチェック！！
あなたはいくつ当てはまる？？

☆ビタミンA
□　目が疲れやすい
□　暗いところで目が慣れない
□　肌が乾燥している
□　風邪をひきやすい

☆ビタミンB
□　イライラすることが多い
□　いつも眠気を感じる
□　貧血気味
□　脂っこい物をよく食べる

☆ビタミンC
□　しみ・そばかすが増えてきた
□　喫煙者
□　疲れやすい
□　果物をあまり食べない

☆ビタミンD
□　魚類はほぼ食べない
□　虫歯になりやすい
□　骨が弱い
□　妊娠・授乳中

☆ビタミンE
□　冷え性
□　抜け毛が増えてきた
□　しもやけになりやすい
□　頭痛・肩こり

どうでしたか？

足りないものは積極的に！！できればサプリではなく

食べ物から摂取できると良いですね！