綺麗ニュース！＊美ボディ編

今回も美ボディ編です！　　　そして　”腸”

デブ菌・痩せ菌って聞いたこと　ありますか？

頑張ってダイエットをしていても、デブ菌が多かったら
やはり　痩せにくくなります　(´;ω;｀)

理想は

デブ菌　４　：　痩せ菌　６

この割合が良いそうです。

では、痩せ菌を増やすには？　食べ物で言うと・・・
・水溶性食物繊維
・乳酸菌
・納豆
・アボカド　　　などなど
これらを意識して食べると良いですね。

ではでは、デブ菌が　好む食べ物は？
・白砂糖
・スナック菓子
・脂肪分
・ラーメン
・人工甘味料
これらは、なるべく食べない方がいいですよね。

ちょっとしたことで、ダイエットや美肌を手にいれることができます！

ぜひ、生活の中に取り込んでみては、いかがでしょうか？？

つづく